Várlak, ha elkötelezted magad, ha tenni szeretnél azért, hogy jobban érezd magad. A programjaim segítségével először a feje tetejére áll az életed, de azt az érzést, amit nyújt neked soha többé nem cserélnéd vissza.
Ezekkel a receptekkel segítem a mindennapjaitokat. Tudom milyen nehéz – főleg mióta édesanya vagyok – helytállni Nőként az élet minden területén, de itt a segítség!
Jó étvágyat kívánok!
Minden program tartalmaz egy Alapismereteket, egy Elemzés+Ajánlást, valamint egy Receptkönyvet, melyekben mindent Rád szabok, az elsőtől az utolsó oldalig. Közel 300 oldal csak rólad?
Az ÖnszerEtet programot azoknak hoztam létre, akik szeretnék új alapokra helyezni az életmódjukat, és megalapozni egy hosszú távon fenntartható egészséges életvitelt. Ez az 5+1 hetes program lépésről lépésre segít megérteni, hogyan illesztheted be az egészséges táplálkozást és új szokásokat a mindennapjaidba.
A program felépítése:
Felkészülési szakasz (1 hét): Egyéni helyzetfelmérés, célkitűzések meghatározása, és az alapok lefektetése. Ebben a szakaszban segítek összeállítani a személyre szabott menütervet és megosztom veled azokat az eszközöket, amelyekre szükséged lesz az induláshoz.
Intenzív szakasz (5 hét): Heti két alkalommal személyes vagy online konzultáció során átbeszéljük az eredményeket, nehézségeket és sikereket. Rugalmasan alkalmazkodunk az élethelyzetedhez, hogy minden lépés elérhető és megvalósítható legyen.
Ezen időszak alatt gyakorlati tippekkel, könnyen elkészíthető receptekkel és folyamatos támogatással segítelek, hogy önbizalommal tudd követni az új szokásaidat.
Az ÖnszerEtet Extra azok számára született, akik mélyebb és hosszabb távú támogatásra vágynak. A 2 hónapos program során alaposan körüljárjuk az egyéni kihívásaidat és hosszú távú megoldásokat keresünk rájuk.
Mit nyújt ez a program?
1 hetes felkészülési időszakot tartalmaz, majd 2 hónapos aktív szakasz követi ezt.
Heti 3-4 konzultáció: Az intenzív kapcsolattartás lehetővé teszi, hogy azonnal reagáljunk a felmerülő kérdésekre vagy problémákra, módosítani tudjunk akár hét közepén is a megtervezett menün, valamint a ciklusod kapcsán felmerülő aktualitásokat is azonnal tudjuk mérlegelni.
Részletes tervezés és finomhangolás: Minden héten frissítjük a menütervet és az eddigi tapasztalatok alapján pontosítjuk a célokat.
Egyéni motiváció és utánkövetés: Segítek abban, hogy az egészségmegőrzési céljaid szerves részévé váljanak a mindennapjaidnak. Mindent tartalmaz, amit az alap program, csak aktívabb és hosszabb közös munkát kapsz általa.
Az “egyensúly” programokat akkor ajánlom neked, ha mélyebben szeretnél foglalkozni az egészséges táplálkozással és életmóddal. Ha intolerancia, érzékenység, emésztési problémák kapcsán érintett lennél, akkor ezek a csomagok lesznek a Neked valók! Egy rendkívül alapos állapotfelméréssel kezdjük, melynek része az eddigi diagnózisok, laboreredmények megbeszélése, valamint teljesen egyénre szabottan szükség esetén további vizsgálatokat, laborvizsgálatokat is kérhetek Tőled. Erre azért van szükség, mert számos problémával csak előzetes orvosi diagnózis, lelet, utasítás, javaslat alapján foglalkozhatok, valamint természetesen a program személyreszabottsága is a friss információkat kívánja meg!
Amennyiben egészségügyi kihívásaid miatt szeretnéd támogatni a testedet, ez a csomag lesz számodra optimális. Mivel a hatáskörömmel kapcsolatos feltételek jelen esetben szigorúbbak, mindenképpen szükséges előtte egy konzultáció, amely során megbeszéljük az állapotod adta körülményeket. Ezt számodra ingyenesen biztosítom.
Amennyiben az életmódváltás különösen kihívásokkal tarkított, ezt a csomagot ajánlom Neked. Az Egyensúly Program 6 hetes, mely során egy rendkívül alapos állapotfelméréssel kezdünk, melynek része egy 0. konzultáció, illetve azon túl heti 2 konzultációból áll. A Program felépítése 1+5 hetes felbontásban zajlik, így mindenki számára lehetővé válik az alapos felkészülés és pontos programkövetés lehetősége. Az első héten felkészülési időszak keretei között előteremtjük a program feltételeit, majd 5 hét aktív együttműködésben igyekszünk kiaknázni az összes lehetőséget, ami rendelkezésünkre áll!
Amennyiben a fentiek mellé szükséges volna egy szorosabb együttműködés, bizonytalan vagy, vagy csak nehezebben alkalmazkodsz az újdonságokhoz, ezt a programot ajánlom Neked inkább! Akkor is ez volna a legcélszerűbb választás, amennyiben a kihívásod összetett oki háttérrel rendelkezik, és több idő ezek mellett egy új rendszert programozni az életmódodba.
12 hét egy program, heti 4 utánkövetés is biztosított számodra, de Rajtad múlik, mennyit szeretnél felhasználni belőle. A program 1 hét felvezetésből és 11 hét aktív szakaszból épül fel, valamint természetesen a 0. konzultációt is tartalmazza.
Minden Nő életében rendkívül különleges időszak, amikor egy új életet szeretne hordani a szíve alatt – amennyiben szeretnéd a lehető leggondosabb környezetbe fogadni a kis jövevényt, ezt a programot ajánlom Számodra! Miért ne lehetne kisbabára várva felkészülni erre a csodálatos kihívásra? Válaszd ezt a programot, és tanuld meg, hogy mire is van szüksége pontosan a Testednek!
E program 3 ciklus hosszán át tart (tehát körülbelül 3.5 hónap), heti 4 utánkövetés is biztosított számodra, de Rajtad múlik, mennyit szeretnél felhasználni belőle. A program 1 hét felvezetésből és 3 ciklus aktív szakaszból épül fel- tehát teljesen Rád van szabva, valamint természetesen a 0. konzultációt is tartalmazza. Végre egy olyan program, ahol kisbabára várva is Te vagy a középpontban!
Együtt dolgozunk ki megoldásokat: praktikus, mindenki számára megvalósítható ötletekkel segítek összehangolni a családi étkezéseket a Te programoddal!
Támogatást kapsz a kivitelezéshez: könnyen követhető útmutatóval és gyakorlati tippekkel látlak el, hogy az egészséges szokások valóban beépüljenek a család életébe.
A táplálkozási naplód elemzése egy remek lehetőség arra, hogy tisztán lásd jelenlegi étkezési szokásaid hatásait és azonosítsd azokat a területeket, ahol fejlődhetsz. Ez minden egyes munkám része. Az elemzés során:
Mindent az utolsó pontig Hozzád igazítok, ugyanis Rólad szól!
Fontos tudnod, hogy nem a főnököd leszek, hanem a stabil segítséged! Kérdezni mindig lehet, nálam nincsenek tabuk, és szeretném az egész edukációt erre a kölcsönös bizalomra építeni.
A Barbalance nem követhetetlen szabályokat, hanem használható tudást ad. Nem csak egy komplex diétát kapsz, hanem egy egyensúlyra épülő, személyre szabott rendszert, ahol a cél az, hogy megtanuld, mi működik neked hosszú távon, és hogy lehetne a napi rutinba beleépíteni
Az űrlapot kitöltve könnyedén fel tudod tenni a kérdéseidet. Kérlek pár szóban fejtsd ki, miben kéred a segítségem, én pedig igyekszem minél előbb válaszolni.
Katona Barbara egyéni vállalkozó – Minden jog fenntartva! | Adatkezelési tájékoztató
